Vitamiinid taljele
SÜGIS - see ei ole ainult tibutav vihm, lehesadu ja hall taevas, vaid ka kõikvõimalikud nakkushaigused, mis püüavad teie organismi kahjustada. Sellepärast, otsustades liigsetele kilodele sõja kuulutada, tuleb dieedi valikul peatuda dieedil, mis sisaldab piisavas koguses vitamiine ja mikroelemente, vastasel korral võib herilasetaljega kaasneda täiskomplekt sügishaigusi. Just sellist dieeti me teile pakumegi. Olles nädal aega vitamiinidieedil, võite tervist kahjustamata vabaneda 2-3 liigsest sentimeetrist.
Ligikaudne päevane ratsioon näeb välja nii:
HOMMIKUEINE
Pool pakki rasvavaba kohupiima, taimeõliga köögiviljasalat (kurgid, tomatid, bulgaaria pipar),1-2 tükki täisteraleiba, roheline tee.
TEINE HOMMIKUEINE
2 õuna või apelsini pluss 200 g aurutatud lillkapsast.
LÕUNASÖÖK
Taldrikutäis köögiviljapuljongis keedetud peedisuppi, 200 g keedetud looma-, kalkuni- või kanaliha. Garneeringuks – 5 teelusikatäit rohelist hernest ja köögiviljasalat.
ÕHTUOODE
Banaan või jogurt.
ÕHTUSÖÖK
Pool pakki rasvavaba kohupiima, 200 g hautatud köögivilju (kabatšokid, baklažaanid, kapsas), 2 tükki täisteraleiba.
ENNE UINUMIST
1 klaasitäis rasvavaba keefiri.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar